肩こりの治療方法を徹底比較!効果のあるおすすめ仕方は?

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肩こりの治療には、
いわゆる民間療法
受けている方が多いです。

鍼灸治療マッサージ整体
カイロプラクティックなど。

運動によって肩こりを解消する
ストレッチ効果のあるヨガや、
筋肉を効果的に動かすことで
肩こりに効く水泳なども
ある意味では肩こり治療の一つでしょう。

ここでは、一般的に主流となっている
マッサージや整体、鍼灸治療、
運動療法について比較してみます。

マッサージ・整体

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マッサージ、整体の区別は
ハッキリわからない人も多いですが、
マッサージと整体は違うものです。

詳しく分類すると資格も違いますから
施せる内容にも違いがあるわけです。

マッサージは
あん摩マッサージ師という
国家資格が必要です。

整体は整体師の民間資格が必要です。

肩こりの治療には筋肉のうっ血をほぐす
マッサージは効果がありますし、
受けるのも気持ち良くて癒されます。

整体は骨と骨とをつなぐ
関節のゆがみ
改善することが目的です。

ゆがみがあると筋肉にもゆがみに合わせた
負荷がかかるため、整体によって
血流が改善されることが期待できます。

肩こりのツライ症状をいち早く解消して
ラクになりたい時には、
筋肉に直接アプローチするマッサージ
良いのではないでしょうか。

街中にあるリラクゼーションは
資格のない人が行うマッサージの類があります。

治療の目的ではないので注意しましょう。

 

鍼灸

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鍼灸東洋医学から生まれた療法です。

この治療を行えるのは
国家資格を持っている人だけ。

はり師ときゅう師という専門資格があり、
3年以上の勉強をして受けられる試験に
合格する必要があります。

治療は医療費控除の対象にもなるので、
肩こりや腰痛などカラダの痛みがある時や、

内臓の不調、冷え性など幅広い症状
ツボに鍼灸治療を施します。

マッサージは手や指を使って
筋肉に働きかけますが、

鍼灸はマッサージでも
届かないところにまで

刺激を与えることができます。

ピンポイントで治療できるので、
マッサージを受けると痛みを
感じるような時も鍼灸なら
治療することもできます。

肩こりの治療には、そのコリの原因が
どこから起こっているかを突き止めて
ツボに鍼灸を施します。

一度の鍼灸治療でもカチカチの肩こり
ラクになることも期待できます。

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運動療法

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肩こりは日常生活の動作やクセによって
慢性的に繰り返すことは多いです。

マッサージや整体、鍼灸など
外側から施す治療は症状がツラい時には
ラクになります。

ただ、根本的な治療には
運動療法はかなり重要です。

肩こりがひどくなるのは
女性の方が多いのは
筋肉が少ないことも関係しています。

肩甲骨の可動域が狭くなるのも
運動不足が原因になります。

ヨガ、ストレッチ、水泳などの
運動療法は肩こりを根本的に解消して
予防する効果が高いのです。

関連:肩こりの体操やストレッチ動画!テレビで話題の簡単な体操!

 

まとめ

肩こりの解消に役立つ治療を選ぶ時には
自分の症状に最適な方法を選びましょう。

一時的な癒しだけではなく、
予防にも効果がある治療もあるので
比較してみてくださいね。

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