水素を飲むタイミングはいつがベスト?効果のある時間帯!

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水素の高い抗酸化力は、美容にも健康にも
アンチエイジングにも注目されています。

ただ水素水を飲むだけでも
効果が期待できる不思議な水素水ですが、
せっかくなら、効果的に水素水を飲む方法
こだわってみましょう。

同じ量でも、飲むタイミングによって
実感度が違うと言われているので、
効率よく水素を取り入れたい方は
参考にしてくださいね。

水素水の効果を高める飲み方

水素の抗酸化力を考えて、
水素水を飲むと良いタイミングです。

 

運動をする前

スポーツをする時には、
安静時よりも多くの活性酸素が発生します。

とくに激しい運動をした後に
疲労感が抜けないという場合は
活性酸素が疲労物質を作っています。
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運動をする前に水素水を飲む
そして運動の途中の水分補給にも
水素水を飲むようにします。

 

外出する前

屋外に出ると、大気に含まれる汚染物質
ホコリや花粉などの影響を受けます。

さらに日中には紫外線を浴びるので
活性酸素が多く発生してしまいます。
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外出する前に水素水を飲んでおく
抗酸化の効率が高くなります。

 

喫煙や飲酒をする時

たばこを吸う人は、大量の活性酸素が
発生しますので、水素水を沢山飲んでも
足らないほどです。
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お酒も体内でアルコールを分解することが
負担になります。

体内に悪質な活性酸素が大量に発生する
要素になるので、飲酒や喫煙をする前に
水素水を飲むと良いです。

 

ストレスを感じる時

人間は、ストレスを強く感じると
活性酸素が発生しやすいので、
そんなタイミングで水素水を飲むと
悪玉活性酸素を除去できます。
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イライラした時や、緊張する場面の前
水素水を利用するようにしてみましょう。

 

睡眠不足や疲労を感じた時

忙しい現代人は、不規則な生活を
送らなければいけない時もあります。

遅くまで仕事をする時や
ハードなスケジュールが続く時など、
寝不足でカラダの疲労を感じるような時は
睡眠中にしっかり休息できていないので、
活性酸素の影響を受けやすくなります。
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そんな時には寝る前に水素水を飲む
効果が期待できます。

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水素水を飲み過ぎると

水素水を飲むのに理想的なタイミング
人それぞれのライフスタイルによって
違いますが、基本的にはいつ飲んでも
水素水は良いものです。

これ以上は飲まない方が良いとか、
このタイミングで飲まない方が良いとか、
そのようなことはありません。

ただ、人間が食べ物からも
水分を補給しているので、
過剰な水分補給にならないように
一日1.5リットル程度を目安にします。
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過剰な水分の摂取
腎臓に負担をかけることになります。

寝る前に沢山の水を飲むと
夜中にトイレに行きたくなって
熟睡の邪魔になることもあります。

適度な量とタイミング
上手く水素水を取り入れるようにしましょう。

関連:水素水の副作用効果はない?マグネシウムにだけ注意しよう!

 

まとめ

水素水の効果をより高めるために
最適なタイミングをまとめてみました。

いつ飲んでも良いけど、
せっかくなら効率の良いタイミング
利用してみてはいかがでしょう。

関連:水素が医療現場でも注目!治療効果もすごい!

今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
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