頭痛とあくびは関係あり?痛み吐き気の原因を和らげる3つの対処法

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こんにちは。
役立つ知識まとめサイト!の管理人です。

眠気を感じている時に、
ふと出てしまうのが「あくび」ですね。

このあくびが頭痛と関係があることを
ご存知でしたか?

今回は、
頭痛とあくびの関係について
お伝えしていきます。

頭痛とあくびの関係とは?

「眠くなるとあくびが出る」
というのが一般的だと思います。

でも、眠気を感じなくても
たまにあくびが出ることはありますよね?

それを生あくびと言いますが、
こちらは心身疲労によって何度も出続けます。

実はその生あくびが
危険の兆候だと言われています。

生あくびは急な血管拡張を引き起こす為に、
偏頭痛の予兆となるので何回も出るようであれば、
危険信号だということを覚えていた方が良いです。

 

生あくびの怖さ

  • 偏頭痛
  • 貧血
  • 脳梗塞
  • 心筋梗塞
  • 睡眠障害生

あくびが出ることは、
上記の症状がある可能性も考えられます。

眠気を伴うあくびに関しては、
基本疲れていることが原因なので、
十分な休息をとることで収まります。

生あくびは、
自分でも異常を感じるくらいで、
その状態が何日も続くことがあります。

生あくびが続くことで、
症状としてはめまい吐き気
立ちくらみが起こることもあるようです。

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ひどい時には胸の圧迫感や
突然の胸の痛みなどもあったりします。

ただの疲れだと思っている方もいるようですが、
何日も生あくびが続くようであれば、
すぐに病院に行くことをお勧めします。

また、あくびには、
他にも病気の兆候があります。

参考:あくびが多い原因は病気のせい?欠伸で涙が止まらないのは何の兆候?

 

対処法

生あくびによる頭痛の対処法には
主に3つあります。

  1. カフェインを摂取する
  2. 暗い部屋で横になる
  3. 薬を服用する

それぞれ1つずつ
解説していきましょう。

 

1:カフェインを摂取する

カフェインの成分は、
血管を縮小させる働きがあります。

偏頭痛は血管の拡張が
原因とされているため、
カフェインの働きにより、
血管の拡張を鎮め偏頭痛を
和らげてくれることでしょう。

コーヒーや緑茶、紅茶には、
カフェインが含まれているため
生あくびが出た時には摂取する様にしましょう。

 

2:暗い部屋で横になる

偏頭痛は明るい場所や
大きな音がきっかけで
起こることもあります。

生あくびが何回も出る時には
そういう場所を避けて、
静かな暗い場所で身体を
休めてあげましょう。

痛みが激しくなってきた時には
無理をせず医師に相談してみることも大切です。

 

3:薬を服用する

薬を飲むことで
症状を抑えることが出来ます。

薬は、副作用が伴いますので、
本当に我慢できないときに
服用するといった方がいいです。

あとは出来るだけ安静にして休息し、
食べ物も出来るだけ身体に
取り入れないことを心がけましょう。

【子猫のカワイイあくびに癒されよう♪】

生あくびは身体が発している
SOSの可能性がありますが、
普段起こるあくびであれば
全く問題ありません。

最近あくびが増えたからといって
過剰に心配しないで下さい。

普通のあくびであれば

  • 脳の活性化
  • リラックス効果
  • デトックス効果
  • ドライアイ予防

などのメリットもあります。

あくまで眠気のないときの
生あくびが危険の兆候ということですので、
過敏になりすぎないで下さい。

あくびが増えたという人は、
まず睡眠をしっかりとり、
カフェインを摂取することを
試してみて下さい。

それでも以上な回数のあくびが出る時は
病気などの兆候も考えられますので、
対処してみると良いと思います。

 

本日も最後まで長文読んで頂き、
ありがとうございました。

 

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