頭痛には足つぼが効果あり!肩こりや首こりが原因かも?

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こんにちは。
役立つ知識まとめサイト!の管理人です。

慢性的な頭痛に悩んでいる方は、
鎮痛剤をいつも携帯している
ということも少なくないのでは?

痛みを薬で抑えることができても、
慢性的な頭痛もちの方は安心できませんね。

頭痛にも色々種類がありますが、
鎮痛剤に頼る以外にも頭痛の予防や
改善に効果が期待できる方法として
足つぼのマッサージがあります。

足つぼは全身に関係するポイントが
集中しているので、頭痛の悩みの改善に
役立ててみてはいかがでしょう。

頭痛の種類

ひと言に頭痛といっても

  • 片頭痛
  • 緊張型頭痛
  • 群発頭痛

と大きく分けて三つのグループがあります。

とくに深刻な頭の中の
病気があるわけでもないのに、
頭痛を起こすことが多いと、

ひとまとめに片頭痛と
思われることも多いでしょうが、
痛みの種類は少しずつ違いがあります。

頭痛に悩んでいる方は、
まずは自分自身がどの頭痛タイプが
チェックしてみると良いでしょう。

ここではいわゆる頭痛もちの人の中で
最も割合が高い緊張型頭痛と足つぼ
関係について調べてみました。

headache 

緊張型頭痛の原因

緊張型頭痛とは、
首から肩まわりの筋肉が緊張することで
頭への血流が悪くなって起こる頭痛です。

肩こりや首こりの症状がある方は、
ひどくなると頭も痛くなることがあります。

それが緊張型頭痛です。

 

血行不良になる原因は、
運動不足や姿勢の悪さなど
日常生活の中にいくつも潜んでいますが、

とくにデスクワークで長い時間、
同じ姿勢で作業するような場合は
緊張型頭痛になる確率が高くなっています。

適度に肩や首を動かすようにして、
筋肉のストレッチを行いましょう。

 

足つぼで血流を改善する

足つぼマッサージは、
ツボの位置を確認しながら行うと
効果が期待できます。

足裏全体をマッサージするだけでも
全身の血流の改善ができますので、
ツボの位置がよく分からない場合は、
足の裏全体に刺激を与えるだけでも続けると良いでしょう。

緊張型頭痛は血流の悪化が引き金になるので、
毎日のケアを続けることが大切なのですよ。

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頭痛の改善に効果のある足つぼ

頭痛の改善に効果のある足つぼを
ピンポイントで探すためには、
足の裏を身体に見立ててツボを刺激します。

足の親指は脳に直接つながるツボなので、
親指を揉むだけで脳への血流が改善されます。

さらに緊張型頭痛の場合は、
肩や首こりも原因になります。

  • 首は親指の付け根
  • 肩は人差し指から小指の付け根
  • 目の疲れには人差し指と中指の根元部分

にツボがあります。

頭痛に効果のある足つぼは、
指の周辺に沢山集まっているので、
足指のマッサージを続けると
慢性的な頭痛の改善が期待できるのではないでしょうか。

 

まとめ

ツラい頭痛は仕事や家事を
スムーズにできないこともありますので、
毎日のケアで予防できる方法があるのなら
続けてみることも良いと思います。

薬に頼り過ぎると、
常習性の不安もありますから、
安全な方法で予防していきたい方は
参考にしていただけると幸いです。

 

今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

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