浮き指の治し方や改善方法まとめ!自分でできる簡単な治療法

この記事は3分で読めます

浮き指が原因になる身体の悩みや不調は
改善する方法があります。

浮き指によって下半身太りになったり、
膝や腰に痛みが出たりするので
痛みや不調がひどくなる前に早めに
改善しておきましょう。

浮き指を矯正するグッズもありますが、
ここでは特別な道具を準備しなくても
改善できる方法をご紹介します。

Sponsored Link

浮き指の改善方法

浮き指は、長い時間をかけて
徐々にクセになってしまった歩き方です。

子供の頃から浮き指ということは
まず考えられないのです。

ですから、浮き指を改善するためには
時間をかけて少しずつ修正することが
必要になります。

無理のないペースで良いので、
できる範囲で続けてみましょう。

 

足指じゃんけん

足の指は手の指のように
器用には動かすことはできません。

最初は上手くできないと思いますが
足の指を使ってグー、チョキ、パー
動かすような感じでトレーニングします。

 

グーとパーだけでも繰り消す
足指の動きがかなり改善されます。

チョキは親指とほかの指を
上下に交差させるような感じでOKです。

 

タオルつかみ

床にタオルを広げ、足の指を使って
タオルと掴みそのまま30秒ほどキープ。
yjimage

それを交互に繰り返してみましょう。

慣れないと掴み上げるだけでも
とても難しいのですが、
慣れてきたら掴んだタオルを
クルクルと回してみます

 

足指立ち

つま先ではなく、足指に体重が
しっかりかかる状態で立つ訓練です。

足の指をぎゅっと踏ん張るようにして
かかとに体重が乗らないように立ちます。

そのまま1分間キープしましょう。

家事をしている時や
歯磨きをしている時など、
気がついた時に簡単にできます。

浮き指の原因やチェック方法
については、以前の記事で
ご紹介しました。

参考:浮指が原因で下半身が太る?NHKでも話題の指上げ足チェック方法

Sponsored Link
 

 

浮き指の改善によるメリット

浮き指の改善には多少の時間はかかります。
でも、それが改善されたことで
得られるメリットは大きいのですよ。

 

美脚になれる

浮き指による影響として
脚のカタチが悪くなることがあります。

O脚やがに股、内股やX脚など。
thumbnail_040

浮き指になるとかかと、指のつけ根、
足指の3点で体重を支えることができず
歩く時に体重移動が後ろに傾きます。

この影響でふくらはぎの筋肉を
正しく使えなくなるのです。

太ももの一部だけに
大きな負荷がかかってしまうので
太ももだけが太くなったり、
脚の骨がゆがんでしまうので、
浮き指の改善で美脚の夢ではなくなるのです。

 

足腰の痛みが改善

浮き指は足首、膝、股関節、骨盤
下半身の痛みの原因を作ると言われています。

この頃問題になっている
ロコモティブシンドロームなど
下半身の運動機能の低下の原因にも
浮き指は無関係ではありません。

痛みのもとになる浮き指の改善で
活動的になれるのではないでしょうか。

 

自律神経のバランスを整える

浮き指をそのまま放置していると
下半身だけじゃなく、肩こりや
ひどい首こりになることあります。

首こりは自律神経のバランスを
乱す原因にもなります。

よく眠れないとか、精神面での安定を
欠くようなことも考えられるのです。
nemurenai

浮き指の改善は、こんなところにも
関係してくるのですよ。

【浮き指改善!タオル回し運動】

 

まとめ

浮きの改善方法をご紹介しました。

今日からでもできる簡単な方法なので、
浮き指にお悩みの方は
参考にしてただけると嬉しいです。

歩き方を変えるだけで
人間の身体は大きな影響を受けるので
正しく、美しく歩けるように
意識して生活していきたいですね。

今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
【ブログランキング登録しています】

あなたの応援が励みになります♪
ぜひポチっと応援よろしくお願いします!


人気ブログランキングへ

Sponsored Link

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Sponsored Link

【オセロ】Lv3が強すぎるw

ブログランキング

ブログランキング登録してます。
毎日クリック応援ありがとうございます♪


人気ブログランキングへ

【ナンプレ】これが解けたら天才!