浮指が原因で下半身が太る?NHKでも話題の指上げ足チェック方法

この記事は2分で読めます

浮き指という言葉を
見聞きしたことありますか?

「なにそれ?」という方の方が多いかも。

足の指が地面につかない状態で
歩く人のことをそう呼ぶのですが、
あまり意識していないので
気がついていない方が多いのです。

でも、浮き指について調べてみると
意外と多くの人に関係することが
わかってきたのです。

浮き指が原因になる症状には下半身太りなど
女性が気になることも色々あります。

下半身がなかなかスリムになれなくて
お悩みの方はチェックしてみましょう。

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浮き指になる原因

まず、

浮き指になる原因をチェックして
自分自身に当てはまるか確認します。

・巻き爪や外反母趾に悩んでいる
・大きめサイズの靴が好き
・靴よりもサンダルを好む
・姿勢が悪い
・O脚やX脚

このようなことに思い当たることがあると
浮き指になっているかも知れません。

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浮き指のチェック方法

自分の足の指の状態を確認して
浮き指になっていないか調べましょう。

指を反らせてみる

足の指を甲の方へ向かって
手を使って曲げてみましょう。

その時、90度以上曲がる場合は
浮き指になっています。

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足の裏の状態

足の裏を見て、指の付け根の部分に
タコができている場合は、
浮き指で歩いている可能性が高いです。

そしてかかとの角質がカチカチに
固くなっている場合も
体重がかかとに集中しているので
浮き指になっていると考えられます。

足の指が曲がらない

足の指を手を使わずに内側に曲げて
グーを作ってみます。
その時に指の付け根の骨が
浮き出るようなら大丈夫ですが、
骨が浮き出ない場合は浮き指の確率が
高いようです。

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浮き指による影響

浮き指をそのまま放置していると
身体の色々な部分に影響が出てきます。

冷え症やむくみ

浮き指は正しい姿勢で歩くことが
できない状態なので、腰から脚の筋肉が
偏ってしまいます。

そのため、筋肉が弱くなり
むくみやすくなったり、
血流が悪くなって足が冷えやすいのです。

下半身太り

かかとに重心を置いて歩く浮き指は
身体の中で一番大きな筋肉である
太ももに正しい力が伝わりません

そのため、筋肉が不自然な状態で
発達してしまうんです。

外側だけボコッと太くなったり、
いわゆる下半身太りになりやすく
脂肪の燃焼も悪くなります。

骨盤がゆがみやすい

浮き指は体重が後ろにかかりやすく、
そのため、骨盤にも負荷がかかります。

骨盤がゆがみやすくなり、
腰痛や膝痛、背中や首と全身の骨格にも
影響が出る危険があります。

浮き指の改善方法については、
以前の記事でご紹介しました。

参考:浮き指の治し方や改善方法まとめ!自分でできる簡単な治療法

まとめ

浮き指の状態に気がついていない人も含め、
男性の2人に1人、女性の3人に1人
浮き指になっていると言われています。

身体の悩みの原因が
もしかしたら浮き指が関係しているかも?

そう思ったら自分の指を確認して
早めに改善していきたいですね。

今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
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