痩せすぎの人が太る方法!プロテインやサプリは有効的なのか?

この記事は2分で読めます

どんなに頑張って太ろうとしても、
思うように食べる量も増やせない…

しかも、

ムリに食べて胃腸を壊して、
さらに体重減少したりと、
痩せすぎの人がトライできる太る方法には、
カラダを危険にさらすこともあるので、
気をつけたいところですね。

痩せすぎの原因がよくわからないし、
病気でもなさそうという場合は、
太る方法の一つとして、
サプリメントやプロテインなどを
取り入れてみることも考えてみましょう。

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痩せすぎの人向けのサプリ

痩せるためのダイエットをサポートするサプリは
コンビニでも売っているくらいポピュラーです。

サプリメントで痩せることは難しいですが、

「何もしないよりもマシ?」

くらいでしょうが、それでも
ダイエットサプリは世の中に溢れています。

痩せすぎに悩んでいる人のためにも
サプリメントが存在します。

太るためのサプリメントには、
ただカロリーを補うことだけではなく、
栄養を吸収できるように改善するものです。

 

消化酵素が上手く働かなくて、
食欲が出てこないタイプの人には、
消化酵素を補うサプリが役に立つかも知れません。

沢山食べるとすぐにお腹が痛くなるような
タイプには、腸内環境を整えるための
乳酸菌サプリメント
も続けてみると、
良い効果が得られる可能性もあります。

食べ物だけでは痩せすぎから
抜け出せないのなら、サプリメントを
試してみるのも候補にしてみてはどうでしょう。

関連:太れない人に胃腸が弱いタイプが多いなら改善すると太れるのか?

 

たんぱく質を補うプロテイン

筋肉を増やしたい人が利用するのが、
たんぱく質を効率よく補えるプロテインです。

痩せすぎで悩んでいる人の体質に多いのが、
肉類など動物性たんぱく質を食べると、
なかなか消化できなくて、胃がもたれたリして
食欲が余計になくなるという悪循環です。

プロテインを飲んで、
筋トレをすると、筋肉が増量するので、
体重を増やしたい人がプロテインを利用することで、
太りやすくなれるのでは?と思われるわけです。

でも、

プロテインにはいくつかの種類があります。

  • 牛乳を原料にしたもの
  • 大豆を原料にしたもの
  • たまごを原料にしたもの

大きく分けるとこの三つに分けられます。

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粉状になっているものを水に溶かして飲むので、
肉類を食べるよりも消化の負担は少ないのです。

でも、

腸の中でゴロゴロしてしまい、
お腹を壊すこともあるので、
体質に合わない場合は、
プロテインに頼っても太るのは難しいです。

たんぱく質を沢山食べることができなくて、
それを補うために、あくまでも補助としてなら、
試してみても良いと思います。

【プロテインの正しい飲み方】

 

まとめ

痩せすぎの人が太る方法として
サプリメントがあるのですから、
同じような悩みを抱えている人は
少なくないわけです。

食べ物を無理に詰め込んで、
お腹を壊すような無茶はやめて、
健康的に改善できるようにサプリの利用も
検討してみるといいのではないでしょうか。

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