病気でもないのに太れない体質や原因を改善する方法ってある?

この記事は2分で読めます

世の中には、痩せたくて、
必死になってダイエットしている人ばかりで、
太れないことに悩んでいる人のことなんて、
誰も真剣に受け止めてくれないかも知れません。

でも、

ガリガリの体型を何とかしたくて、
太れない体質を改善したい努力
している人もいるのですよ。

そこで今回は、太れない体質の原因や
改善方法についてまとめてみます。

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太れないカラダの原因とは

きちんと食べているのに太れない原因には、
いくつか考えられます。

ただ、

急に体重が減少してきた場合は、
甲状腺機能亢進症など甲状腺疾患や、
糖尿病、膵臓病などが太れない
原因になることがあるので、

急に太れなくなってきた場合は、
きちんと原因を突き止めるために調べましょう。

そのような病気が原因ではなく、
食べても太れない体質であったり、
沢山食べることができない体質など、
太れない原因が病気ではないのなら、
その体質の改善が必要です。

まずは原因を突き止めましょう。

 

腸内の環境が悪い

食べたものが消化されて、
栄養として吸収されるのは腸の働きが
とても重要です。

腸の中が上手く栄養を吸収できないと、
せっかく摂った栄養も排出されてしまいます。

便秘気味でも、軟便体質でも、
腸の中の環境が整っていないのです。

 

胃下垂

胃下垂になると、痩せているのに
大食いの人が多いと言われますが、
胃下垂になると胃の中の
消化機能が悪くなる
ので、

痩せているのに沢山食べる人が
胃下垂であるというのは、
当てはまらないことの方が多いのですよ。

消化が悪く胃部膨満感が起こりやすく
食欲不振になりやすいです。

 

胃の働きがとても良い

食べ物を消化するスピードがとても早く、
排出までのタイミングが早い体質の人は、
栄養を吸収するまで食べ物を体内に
とどめられないので、太れない原因になります。

新陳代謝が活発な人ほど、
消化から排出までのスピードが早く、
基礎代謝も高い状態が維持されるので、
太れない体質になります。

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ストレスを感じやすい

ストレスを受け止めるのに、
強く感じやすいタイプの人は、
ストレスの影響で胃腸の機能を
低下させてしまい、食欲不振になったり、
消化不良を起こすこともあります。

 

太れない体質を改善する方法

太れない原因に思い当たることがあれば、
改善できる可能性もあります。

まず、

どんな原因の場合でも共通して
取り組みたい改善方法は、
腸内環境を改善することです。

太れない体質の人は、
腸の中に影響の吸収を邪魔する菌がいて、
その菌の働きが強くなってしまうため、
なかなか痩せ体型から脱することができません。

腸の中の環境を整えるためには、
乳酸菌やビフィズス菌を補うこと。

そして、腸内の善玉菌が大好きな
オリゴ糖も補うと良いです。

胃下垂による消化不良を改善するためには、
胃を支える筋力を鍛えることが必要です。

猫背で姿勢が悪いと、
胃下垂になりやすいので、
お腹周りの筋力を鍛えられる運動などを
地道に続けることで徐々に改善されます。

関連:太らない体質が遺伝してしまったら?太れるようになる方法

【3秒で姿勢をよくする】

 

まとめ

太れない悩みは、
ダイエットばかりしている人から見ると、
羨ましい一面もあるかも知れません。

それだけに、人に気軽に相談できなくて、
一人で悩んでいることも少なくないです。

ムリに食べて体調を壊してしまわないように、
まずは身体に負担をかけずに改善していきましょう。

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