鼻うがいの効果がすごい!喉や風邪の他に慢性鼻炎にも効く?

この記事は2分で読めます

これからの時期、空気が乾燥し、
風邪やインフルエンザに
かかりやすくなってきますよね。

それを過ぎたらすぐに花粉の季節。

  • 少しでも風邪や花粉の症状を緩和したい
  • 予防できる方法はないのか

と思っている方に
おすすめなのが、鼻うがいです!

ここでは、鼻うがいの効果
ついてまとめています。

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鼻うがいって何?

そもそも鼻うがいとはなんなのか?

鼻うがいとは、読んで字のごとく
鼻の中を洗うことです。

鼻洗浄とも呼ばれています。

やり方としては、
生理食塩水鼻うがい専用の液
売っていますので、それを使用して
鼻の中をキレイに洗浄します。

関連:鼻うがいは風邪予防の効果がスゴい!簡単やり方と注意を動画で説明

これは様々なメーカーから発売されていて、
初心者でも比較的簡単に鼻うがいを
することができる便利グッズです。

 

鼻うがいによって得られる効果とは?

鼻うがいによって得られる効果としては、
次のようなものがあげられます。

 

鼻づまり解消

まずは、鼻づまりの解消です。

鼻づまりは鼻呼吸をできなくし、
口呼吸にすることで風邪のウィルスや
細菌などを直接身体の中に
侵入させてしまうので、

そういう意味では、風邪や
インフルエンザなどの予防にも
効果があるといえますね。

 

花粉症予防

花粉症でお悩みの方も、鼻うがいによって
花粉症の症状を緩和することができます。

花粉症のアレルギー物質である花粉は、
鼻の粘膜についています。

鼻うがいによって、
鼻の粘膜についている花粉を
取り除くことができるので、
花粉症の症状を少しは緩和できるでしょう。

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蓄膿症にも効果

また、鼻うがいは蓄膿症の症状
ある方にも効果があります。

蓄膿症は鼻の中に膿が溜まってしまう症状のため、
鼻うがいによって蓄膿症の原因となっている
膿を落とすことができます。

そのため、

蓄膿症の症状の軽減や
改善にも効果が得られるのです。

 

【鼻うがいのやり方】

 

まとめ

鼻うがいは、やるだけで多くの効果が
得られるということがわかりました。

風邪予防や花粉症の症状の緩和まで
できるとあっては、やらないことほど
損に感じることはありませんもんね。

帰宅後の手洗い・うがいに加え、
鼻うがいも取り入れれば、
かなりの風邪予防になると思いますし。

ただ、

水道水などで鼻うがいをしてしまうと、
鼻が痛くなってしまうと思いますので、
生理食塩水や市販の鼻うがい専用の液
購入して実践してみることをおすすめします。

鼻うがいが苦手という方も
多くいらっしゃると思います。

かくいう筆者も、鼻うがいが
苦手なうちの一人です。

しかし、

花粉症の症状が年々重くなっている気がする筆者は、
今年こそ鼻うがいに挑戦してみようと思っています。

あなたもぜひ鼻うがいデビュー
してみてはいかがでしょうか?

今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
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