身長伸ばす運動って何?高身長の人が多い競技は効果があるのか?

この記事は3分で読めます

バレーボール選手やバスケットボール選手は、
高身長の方が競技に有利なので、
一流選手は高身長の人が多いものです。

そのせいでしょう。

世の中には、バレーボールや
バスケットボールをすると、
身長が伸びると信じている人がいます。

でも、これって本当なのでしょうか?

そこで今回は、身長伸ばす運動というものが
本当にあるのかどうかについて
まとめてみました!

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身長伸ばす運動はある?

身長の伸びに影響するのは、
成長期に盛んに分泌される
成長ホルモンが大きく関係します。

成長ホルモンは、運動するしないにかかわらず
分泌されるものです。

では、身長を伸ばすのに運動は
関係ないのでしょうか?

というとそうでもなく、運動することで
骨が刺激されると、成長ホルモンが
骨の成長に影響を与える可能性があります。

運動をして、良い睡眠をとることで、
成長ホルモンの分泌が盛んになる睡眠中に、
骨の成長を助けると考えられるからです。

バレーボールやバスケットボールが
身長伸ばす運動になるかどうか、
その根拠は判明していませんが、
高くジャンプすることが競技上必要なので、
高く跳ぼうとする意識が高くなります。

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そのジャンプが、縦方向に骨を刺激するので、
骨の成長を促す作用も多少はあると言われているので、
身長は伸びると言われております。

ただし、その根底には、
背が高いと有利な競技には、
身長の高い人が集まりやすく、
有名アスリートになると、
高身長が目立つので、そのイメージがあります。

背が高くなる要素が高い人が集まりやすく、
さらに縦に骨を伸ばす運動をするので、
高身長になりやすいのです。

 

身長が伸びるのを邪魔する運動

自分の子供には、身長伸ばす運動
ぜひやってもらいたいと願っている親にとって、
身長が伸びにくくなるスポーツ
できれば避けたいと思うものでしょう。

例えば、サッカー選手は
あまり身長が高いイメージがなく、
サッカーをしていて背が高くなると、
キーパーをやらされる確率が高くなると言われるほど、
あまり身長の高い人が多いイメージがありません

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ウワサでは、サッカーは、
走り回る時間が長いので、
脚の筋肉が発達しやすくなり、
筋肉が骨の成長を妨げるとか。

このウワサには、根拠はありませんので、
ご参考までにしてくださいね。

サッカー選手でも身長が高い人も少なくないです。

ただ、身長が低くても、
競技として不利になりにくいので、
サッカーを選ぶというのも理由なのではないでしょうか。

筋肉を鍛えすぎると、
骨の成長を妨げることはないですが、
極端な筋肉の発達をするようなトレーニングは、
成長期にはあまり推奨されません。

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子供がムキムキの筋肉になるほど
激しいトレーニングをするのは
避けた方が良いと思います。

関連:簡単に背が伸びる方法!成長期に身長を伸ばすには骨端線がカギ!

【身長を伸ばすストレッチ】

 

まとめ

身長伸ばす運動は、
背の高い人が沢山いるスポーツだ!

と思い込んでいる人は、
必ずしもそうとは限らないので、
子供がやりたいスポーツを
選ばせてあげるようにして欲しいです。

高身長の人ばかりの中でも
小さい人が頑張って活躍しているを見るのも
すごく注目されることもあります。

高身長が全てのスポーツに有利とは限らないし、
世界から見たら背が低い国民である日本人でも、
オリンピックなどで活躍できるのです。

スポーツを色々やらせてみてあげましょう。

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