肩こり解消のYouTube動画!話題のメソッドがすごい!

この記事は2分で読めます

肩がカチカチに凝ってしまって
首も痛いし、頭痛や吐き気がすることも。

まるで肩に重い岩でも乗っているように
ずっしりとした疲れを溜めこんでいる人。

そんなひどい肩こりに効くストレッチや
体操をYouTubeで探してみました。

肩こりの原因はそれぞれ違うので、
どの方法が効果があるか、

まずは試してみて
スッキリ解消できるメソッド
見つけてみましょう。

デスクワーク中や家事の間にできる
簡単な体操から、横になって行う
ストレッチなど肩こりの専門家たちが
推奨する方法を大公開です。

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肩こりを改善するストレッチ

肩こりがひどくなると、
腕を伸ばす時の脇の横にある
筋肉
が硬くなっています。

その部分をストレッチで伸ばすことで
肩の動きを改善していきます。

肩を動かしやすくなると
そこから可動域をもっと広げられます。

YouTube動画を参考に試してください。

 

猫背をなおして肩こりを解消

姿勢が悪く、猫背になりやすい人や
肩が巻き込んでしまい、

胸が開かない人は
肩こりしやすくなります。

背中の筋肉も胸の筋肉もほぐさないと
肩こりは解消されません。

猫背や巻き肩と呼ばれる姿勢の改善
カギとなる小胸筋をほぐす方法です。

こちらのYouTube動画を
見て行ってみましょう。

 

肩に触れない肩こり解消法

肩こりの悩む人に話題になっている
YouTube動画あがあります。

肩に触れないのに肩こり解消に
即効性のある
ストレッチの方法です。

揉んだり、叩いたりするのではなく、
肩こりの根本をピンポイント
解消する画期的な解消法です。

 

肩こりの原因に迫る

テレビの健康番組で紹介されて
肩こりの悩みのある人をざわつかせたのが
肩こりの原因に迫った改善法です。

医学的な根拠に基づいている方法です。

二週間で改善が認められる
ということなので、試してみる
価値はあるのではないでしょうか。

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バスタオルが一枚あればOK

リンパマッサージには、
老廃物を流すので、
むくみなどに効果があります。

肩こりには筋肉の収縮したコリの部分
リンパマッサージによって流すことで
コリの部分の老廃物も流すことができます。

バスタオルを使って行う方法で、
セルフケアが簡単に行えます。

 

これは簡単!肩こり解消法

肩こりの解消には、
首や背中、腕の体操や
ストレッチが主な方法ですが、

意外なところを刺激することで肩こりを
解消するYouTube動画を見つけました。

なんと、

耳を刺激するという方法です。
腕も疲れないし、
デスクでも簡単にできるので
やってみたくなります。

 

まとめ

肩こり解消のヒントを集めてみました。
沢山の人が悩んでいることなので、
解消法も数えきれないほどあります。

色々試してみることからはじめてみましょう。

肩こりに役立つ記事一覧

今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
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