肩こり解消に効くツボの位置!ツボ押しグッズでスッキリ!

この記事は2分で読めます

デスクワークをしながら無意識のうちに
頭をぐるぐると回して肩を押えてします。

肩こりがヒドい時にやってしまう行動です。

肩こりはヒドくなるとホントにツラいですね。
頭痛や吐き気まで伴うこともありますから。

今回は、肩こりに効くツボ
指圧する方法でスッキリしようと思います。

肩こりにお悩みの方、
ぜひ参考にしてください。

Sponsored Link

肩こりに効くツボ

肩こりは首から肩甲骨にかけて
広い範囲の筋肉がこります。

負担が重くかかっている部分のツボを
中心として指圧しましょう。

 

天柱(てんちゅう)

yjimage

頭の後ろの髪の生え際に
太い筋肉の外側にあります。

頭を支えて首が疲れていることが原因の
肩こり解消にはよく効くツボです。

 

風池(ふうち)

yjimage

頭の後ろの天柱よりも
1センチくらい外側です。

頭蓋骨に沿った窪みになります。

 

肩中兪(けんちゅうゆ)

yjimage

頭を前に傾けた時に肩と首の境目の
一番出っ張った骨の外側にあります。

肩の筋肉を引っ張る部分のツボなので
肩こり全般によく効きます。

 

肩外兪(けんがいゆ)

yjimage

肩甲骨の上にあたる骨の出っ張った部分の
外側3センチくらいのところにあります。

ここも肩こり全般に効果があります。

 

肩井(けんせい)

yjimage

肩と首の交差する部分
筋肉に効くツボです。

乳頭から肩に向かって上がった直線上を
目安に探すと見つけやすくなります。

 

天髎(てんりょう)

yjimage

天髎は肩井から少し背中に向かって
下がったところにあります。

Sponsored Link
 

ツボ指圧のコツ

肩こりに効果のあるツボは
周辺の筋肉をほぐしてから
の方が見つけやすく、
指圧の効果も届きやすいので

お風呂上りなど、身体が温まり、
筋肉もほぐれた状態で行うと良いですよ。

強く押し過ぎる必要はないので、
ゆっくり、ジワジワと
時間をかけて指圧
して
徐々にツボを刺激するようにしましょう。

 

便利な指圧グッズを活用する

肩こりに効くツボは、
首の後ろや背中など、
自分で指圧するのが難しい
ところにあります。

マッサージチェアや
マッサージクッションなど
便利なアイテムを活用するのも良いですが、

なかなか高価なものなので、
手軽指圧グッズを使っても良いのでは。

 

ピンポイントでツボに圧をかけられるので
肩甲骨周りのツボ押しにはおすすめですよ。

 

まとめ

肩こり解消に効くツボは
今回紹介した6つの他にも
数えきれないほどあります。

それほど全身のあらゆるところと
肩こりは関係しているということなんです。

疲れを溜めすぎないようにご注意ください。

肩こりに役立つ記事一覧

今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
【ブログランキング登録しています】

あなたの応援が励みになります♪
ぜひポチっと応援よろしくお願いします!


人気ブログランキングへ

Sponsored Link

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Sponsored Link

【オセロ】Lv3が強すぎるw

ブログランキング

ブログランキング登録してます。
毎日クリック応援ありがとうございます♪


人気ブログランキングへ

【ナンプレ】これが解けたら天才!