ブロッコリースプラウトで痩せる?あぶちゃんも効能を評価!

この記事は2分で読めます

ブロッコリーの新芽を食べると
美容や健康に効果があると話題になり

ブロッコリースプラウトに興味のある方は
ダイエットの効果にも注目してるのでは?

ブロッコリースプラウトで痩せる効果を
アブちゃんこと虻川美穂子さんが
テレビで紹介して話題になりました。

ホントにブロッコリーの新芽だけで
痩せることができるのか
その真相を探ってみましょう。

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ブロッコリースプラウトの効果

タレントの虻川さんは出産して復帰しましたが、
産後太りでかなり大きくなっていました。

もともと、身長の高い虻川さんは
太って見えることはありませんでしたが、
スレンダーとも言えない体型でした。

しかし、

産後は激太りしてしまったんですね。
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そこで番組の企画ではじめたダイエット
痩せる効果があると注目されている
様々な食材を食べるダイエットです。

その中の一つにブロッコリースプラウト
含まれていたんです。

ブロッコリースプラウトには
ダイエットを成功させるカギとなる
肝臓の機能に働きかけます。

これが痩せるカラダ作りに役立つのです。

 

ブロッコリースプラウトと肝機能

ブロッコリースプラウトには
ビタミン類も豊富に含まれており、
成長したブロッコリーよりも
栄養価が高いのが特徴です。
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その中でもスルフォラファン
という成分は新芽の方が
7倍も多く含まれます。

発芽して3日以内のスプラウトには
成長したブロッコリーの約20倍もの
スルフォラファンを含むんです。

このスルフォラファンは活性酸素を
除去する抗酸化作用があり、
肝機能の働きを活性化する効果があります。

肝臓の重要な役割には解毒があります。
体内の処理工場のようなところです。

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肝機能が低下すると毒素が体内に
溜まりやすくなるだけではなく、
脂肪代謝を低下させてしまいます。

ブロッコリースプラウトを食べることで
肝臓が脂肪を代謝する機能を活発にすれば
脂肪を溜め込みにくいカラダに導き、
ダイエットの効果を高めることができるんです。

関連:ブロッコリースプラウトの販売店は?村上農園が特許あり!

 

ブロッコリースプラウトの食べ方

ブロッコリースプラウトは
スーパーでも買えるものです。
痩せる効果を実感するための食べ方は
一定のペースで食べるだけです。

じつはブロッコリースプラウトは
毎日食べる必要はありません。

三日に一度のペースで食べれば良いのです。

ブロッコリースプラウトを
約20g食べればスルフォラファンの
効果は三日間持続します。

毎日ずっと同じものを食べ続けるのは
飽きてしまうので続かないこともありますが、
三日に一度なら簡単に続けられそうですね。

 

まとめ

ブロッコリースプラウトを
スーパーで探す時はカイワレ大根や豆苗
並んでいる棚を見てみましょう。

色んな種類のスプラウト(新芽)があり、
ブロッコリースプラウト
1パック100円前後で売っています。

食べることを楽しみながら痩せるのは
難しいように感じますが、
痩せるカラダ作りに効果のある食材
上手く取り入れて成功させましょう。

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