足の脂肪を落とすダイエット!マッサージやアロマがいい?

この記事は2分で読めます

足の脂肪は運動をだけでは落とすことは
かなり難しいのです。

もともと足には筋肉が沢山あるので
脂肪はつきにくいはずですが、

落とすのが難しくなった分厚い脂肪
食生活のダイエットや有酸素運動だけでは
思うようには落とせないのです。

そこでおすすめなのがマッサージです。

脂肪の燃焼効果の高いアロマオイル
マッサージに使うと頑固な脂肪を
落とす効果が期待できますよ。

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足の脂肪を落とすマッサージ

足のマッサージをすることで
脂肪を落とす効果が高まるのは

血流を改善して代謝をアップさせ、
さらに蓄積する老廃物を排出して
セルライトを除去する効果があるからです。

足のセルライト脂肪と老廃物が結合し、
さらに冷え性も重なることで
ボコボコ肌になります。

太く見えるだけじゃなく、
ボコボコになるセルライトは
ダイエットでは除去できません

マッサージは足の脂肪と落とすための
最終的な仕上げなのです。

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カロリーを控えて、ウォーキングなどの
有酸素運動も頑張ってダイエットしたけど
今一つ、足の脂肪が気になるのは
脂肪の燃焼を助けるマッサージが有効ですよ。

 

脂肪を落とすアロマオイル

脂肪を落とすマッサージをするなら
効果を高めるアロマオイル
活用してみましょう。

クリームやジェルを使うのもイイですが、
アロマオイルには香りの効果で

リラックス作用もあるので
ストレス解消効果もあるのでおすすめです。

 

グレープフルーツ

果物としておなじみのグレープフルーツから
採取されたアロマオイルです。

柑橘類のアロマオイルには
ほとんど脂肪燃焼の効果がありますが、
その中でもグレープフルーツは一番です。

リンパの流れを改善して足のむくみを
解消する効果もあります。

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ブラックペッパー

調味料スパイスとしておなじみです。

ブラックペッパーにも
アロマオイルがあります。

血行を促進して脂肪の燃焼を高めます。
温める効果もあるので、足のマッサージに
使用すると冷え性の対策にもおすすめです。

 

フェンネル

引き締め効果のあるフェンネルは、
足の脂肪を流して引き締めるための
マッサージにおすすめのアロマオイルです。

 

足の脂肪を落とすマッサージ

エステで足やお腹の脂肪を落とすための
マッサージをする時は痛いくらいに
グイグイと行います。

これは冷えてしまった脂肪
落とすのが難しいので、

温めて柔らかくするためにも
強くマッサージをするのです。

ただし、自分で行う時は
気持ち良い程度の強さで行いましょう、

アロマオイルを使う時は
お風呂上りがおすすめです。

関連:足の脂肪を落とす方法!簡単な運動ストレッチでダイエット

エステシャンが教えるマッサージのやり方は
こちらの動画も参考にしてください。

 

まとめ

キレイな足になりたい方は
色んな努力をしていると思いますが、

アロマオイルのマッサージ
脂肪を落とすだけじゃなく、
むくみや冷え性の予防にも効果があります。

美脚になるための幅広い効果が期待できるので、
日課にできるとイイですね。

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ありがとうございました。
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