甘酒と豆乳でダイエットや美容効果が抜群!永作博美も絶賛!

この記事は2分で読めます

甘酒の豆乳も、ダイエット効果や美肌効果と
女性に嬉しいことが盛りだくさんです。

でも、具体的にはどんな効果が?

何となく良さそうな感じ・・って
ぼんやりしたイメージでも
続けていればキレイになれるかも。

でも、せっかくなので
甘酒と豆乳の持っているパワーについて
知っておくと、続けるモチベーションも
保てると思います。

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女優のキレイを支える甘酒と豆乳

甘酒と豆乳は、それぞれに栄養素が
豊富に含まれていますので
別々に飲むことも良いのですが、
これを混ぜて飲むと相乗効果で
さらにキレイをサポートします。

甘酒豆乳を美容と健康に役立てていることで
話題になったのが女優の永作博美です。

永作さんと言えば、元アイドルで
ベビーフェイスなので
今もとっても可愛らしい女優さんです。

でも、1970年生まれなんですよね。
驚くほど年齢を感じさせません!

40歳を目前にして第一子を出産して
3年後に第二子を出産しているんですよ。

舞台や映画、ドラマなどで
精力的に活躍しながらも
母としても忙しい毎日を送っている。

そんな永作さんのキレイと元気の
パワーの源に甘酒豆乳が役立っているとか。

毎日の朝食の時に甘酒を豆乳で割って
飲んでいるということです。

甘酒の自然な甘さと豆乳がマッチして
美味しくなることと同時に、
甘酒と豆乳の栄養が同時に摂れるので
とても効率の良い健康ドリンクです。

 

甘酒に含まれる栄養

甘酒には

  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ナイアシン
  • パントテン酸
  • 葉酸

などビタミン類が豊富に含まれます。

さらに食物繊維とオリゴ糖も豊富です。

  • 食物繊維は腸の中の掃除をする作用
  • 血糖値の上昇を緩やかにする作用
  • 脂肪の吸収を抑える作用

など、女性にうれしい
ダイエットをサポートする
栄養としておなじみです。

さらに、

オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサとなり
腸内環境を整えるのに役立ちます。
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他にもアルギニンやシステイン、
グルタミンなどのアミノ酸も豊富なので
美肌に欠かせないコラーゲンなどの
生成を助ける効果も期待できます。

関連:甘酒の米麹と酒粕の違い!栄養が健康にいい効能がある!

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豆乳に含まれる栄養

豆乳は大豆から作る液体です。
大豆は「畑の肉」と呼ばれるように
植物性の良質なタンパク質です。

そして大豆にはイソフラボンという
栄養素が豊富に含まれますが、
このイソフラボンは女性ホルモンの
エストロゲンによく似た働きをします

エストロゲンは別名「美容ホルモン」と
呼ばれるほど女性らしい美しさには
欠かせないホルモンです。

しかし、

40歳くらいから急激に減少します。

豆乳は女性ホルモンの減少による
更年期障害などの症状の緩和にも
役立つと言われているのですよ。

豆乳には

  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンE

などビタミン類も豊富に含まれ、
食物線維も豊富なので、お腹の中を
キレイにする作用もあります。

大豆サポニン、大豆ペプチド
食欲を抑える作用や脂肪の燃焼を
助ける作用もあるのです。
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豆乳は大豆の栄養をしっかりと
補うことができる機能的な飲料なのです。

 

まとめ

甘酒と豆乳の含まれる栄養は
それぞれ美容や健康に役立つものが
たっぷり詰まっていることがわかりました。

忙しい時は甘酒に豆乳を混ぜて
朝食の置き換えにすると
理想的なダイエットドリンク
になりそうです。

海外セレブたちが発信する
オシャレなダイエットドリンクもいいけど
日本古来の甘酒と、大豆パワーの豆乳
日本人女性にぴったりではないでしょうか。

今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
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